A bicicleta é altamente sustentável por não poluir o ar e por diminuir o trânsito nas grandes cidades.
O governo elevou recentemente o preço da gasolina e do diesel, o que acarretará um aumento do custo para os motoristas. Esse contexto motiva o uso de uma alternativa saudável, barata e sustentável: a bicicleta.
Considerado um dos meios de transporte mais utilizados no mundo, seja a passeio, transporte de carga ou mesmo para ir ao trabalho, a “magrela” é altamente sustentável por não poluir o ar e por diminuir o trânsito nas grandes cidades.
Quem pedala e deixa o carro em casa economiza no combustível, não se preocupa com estacionamento e ainda realiza uma atividade física que, por sua vez, diminuirá as chances de doenças como hipertensão, diabetes e obesidade.
Sobre duas rodas pode-se também conhecer melhor o local onde se vive e contemplar a vista, desestressar. O auxiliar de escritório Marco Silva, 37 anos, utiliza a bicicleta quatro vezes por semana para ir ao trabalho e para resolver questões rotineiras. “De bicicleta demoro 20 minutos para chegar ao serviço. Se fosse de carro levaria 35 minutos, sem falar que economizo no combustível. Aproveito a bicicleta também para ir à padaria, farmácia, banca de jornal e até ao barbeiro”, conta.
A professora de Educação Física Rejane Fontenele destaca alguns benefícios das pedaladas. “Pedalando regularmente por 30 minutos diários, o indivíduo fortalece todas as articulações e musculatura dos membros inferiores, combate o sedentarismo e evita uma série de doenças”, explica. Segundo ela, é recomendável adotar o hábito de pedalar aos poucos. “Comece a usar a bike para ir ao trabalho um dia na semana. Com o tempo você vai sentir a diferença”, diz.
De acordo com Rejane, o ideal é investir numa bicicleta de qualidade e adequada ao tamanho da pessoa. “Uma bicicleta não apropriada pode proporcionar uma experiência ruim. A pessoa pode achar que pedalar não é fácil ou não é para ela.” Confira algumas dicas dessa professora de educação física:
- Comece por trechos curtos e, se possível, na companhia de alguém mais experiente. Assim você pode pegar dicas preciosas de como se portar no trânsito.
Considerado um dos meios de transporte mais utilizados no mundo, seja a passeio, transporte de carga ou mesmo para ir ao trabalho, a “magrela” é altamente sustentável por não poluir o ar e por diminuir o trânsito nas grandes cidades.
Quem pedala e deixa o carro em casa economiza no combustível, não se preocupa com estacionamento e ainda realiza uma atividade física que, por sua vez, diminuirá as chances de doenças como hipertensão, diabetes e obesidade.
Sobre duas rodas pode-se também conhecer melhor o local onde se vive e contemplar a vista, desestressar. O auxiliar de escritório Marco Silva, 37 anos, utiliza a bicicleta quatro vezes por semana para ir ao trabalho e para resolver questões rotineiras. “De bicicleta demoro 20 minutos para chegar ao serviço. Se fosse de carro levaria 35 minutos, sem falar que economizo no combustível. Aproveito a bicicleta também para ir à padaria, farmácia, banca de jornal e até ao barbeiro”, conta.
A professora de Educação Física Rejane Fontenele destaca alguns benefícios das pedaladas. “Pedalando regularmente por 30 minutos diários, o indivíduo fortalece todas as articulações e musculatura dos membros inferiores, combate o sedentarismo e evita uma série de doenças”, explica. Segundo ela, é recomendável adotar o hábito de pedalar aos poucos. “Comece a usar a bike para ir ao trabalho um dia na semana. Com o tempo você vai sentir a diferença”, diz.
De acordo com Rejane, o ideal é investir numa bicicleta de qualidade e adequada ao tamanho da pessoa. “Uma bicicleta não apropriada pode proporcionar uma experiência ruim. A pessoa pode achar que pedalar não é fácil ou não é para ela.” Confira algumas dicas dessa professora de educação física:
- Comece por trechos curtos e, se possível, na companhia de alguém mais experiente. Assim você pode pegar dicas preciosas de como se portar no trânsito.
- As bikes dobráveis são boas opções. Em caso de imprevisto é fácil colocá-la na mala do táxi ou no carro do amigo.
- Usar a bicicleta como meio de transporte é diferente de usá-la para fazer exercícios. O ritmo deve ser mais lento, para transpirar menos.
- Se possível equipe a “magrela” com cestas ou alforje (espécie de porta-malas). Dessa forma, fica mais fácil levar roupas, calçados e acessórios.
- Saia com antecedência e lembre-se de reservar um tempo para tomar banho e trocar de roupa, antes de estar pronto para o trabalho.
- Use filtro solar, óculos escuros, boné ou chapéu e não esqueça de levar uma garrafinha com água.
- Capacete e luva são acessórios indispensáveis para quem quer começar a pedalar. Essas dicas de segurança são apontadas pelos próprios ciclistas.
- Usar a bicicleta como meio de transporte é diferente de usá-la para fazer exercícios. O ritmo deve ser mais lento, para transpirar menos.
- Se possível equipe a “magrela” com cestas ou alforje (espécie de porta-malas). Dessa forma, fica mais fácil levar roupas, calçados e acessórios.
- Saia com antecedência e lembre-se de reservar um tempo para tomar banho e trocar de roupa, antes de estar pronto para o trabalho.
- Use filtro solar, óculos escuros, boné ou chapéu e não esqueça de levar uma garrafinha com água.
- Capacete e luva são acessórios indispensáveis para quem quer começar a pedalar. Essas dicas de segurança são apontadas pelos próprios ciclistas.
